UUTTA: Syväkosteuttava Norwegian Sea Silk Mist

“Jokainen pisara vie sinut paikkaan, jossa lumihuippuiset vuoret kohtaavat puhtaan turkoosin veden – Norjaan. Henkeäsalpaavan kaunis luonto, paratiisi maan päällä.” -Kristina Dunn, RUA Beautyn perustaja

Lisäkosteutta iholle pohjoisen vaativaan ilmastoon tarjoilee tänä syksynä  RUA Beautyn uutuus: Norwegian Sea Silk Mist hoitoneste, jonka pitäisi saapua hoitolalle aivan näinä päivinä. Aivan ihana ja todellakin syväkosteuttava suihke, joka saa syysihon huokaisemaan onnellisena.

RUA Beauty Mist Norwegian Sea Silk - Hoitoneste

RUA Beauty Mist Norwegian Sea Silk – Hoitoneste

45,00 €

Kosteuttava ja ravitseva hoitoneste pehmentää ja rauhoittaa ihoa.

11 varastossa

Kosteuttava ja ravitseva hoitoneste pehmentää ja rauhoittaa ihoa. Puhtaasta, tislatusta norjalaisesta merivedestä, rosmariinista, kurkusta, eettisestä nestemäisestä silkistä ja kasvipohjaisesta hyaluronihaposta koostuva hoitoneste levittyy iholle hienojakoisena suihkeena aikaansaaden hoidetun ja silkkisen  tunteen. Hoitoneste sopii hyvin myös herkkäihoisille, sillä se ei sisällä eteerisiä öljyjä.

Hoitonesteen pakkauskoko (50 ml) on selkeästi pienempi  kuin muut valikoimani kasvovedet ja ensin hieman kauhistuin kuinka pitkälle se mahtaa riittää käytössä. Tuote on kuitenkin yllättävän riittoisa, sillä se levittyy iholle todella hienojakoisena sumuna. Elokuun alussa testiin saamani ja aamuin illoin käytössä ollut pullo riittää edelleen joten sanoisin tuotteen riittävän päivittäisessä käytössä noin 2 kk. Valikoimaan on tulossa täyttöpakkaus myöhemmin tänä syksynä.

Sea Silk Mist sopii käytettäävksi aamuin illoin osana jokapäiväistä ihonhoitorutiinia. Sumuttele hoitonestettä suoraan puhtaalle kasvojen iholle, anna sen imeytyä hetki ja jatka ihonhoitorutiinia Hydrate Elixirilla ja Soothe Softening Serumilla. Voit myös sumuttaa hoitonestettä päivän mittaan meikin päälle aina kun kasvot tuntuvat kaipaavan virkistystä tai lisäkosteutta.

Talvi-ihon hoito – Näin säilytät ihon hyvinvoivana ja hehkuvana myös kylmänä vuodenaikana

Syksyn kääntyessä talveen ilma on alkanut muuttua kylmemmäksi ja tuuli purevammaksi. Sisätiloissa on lisätty lämmitystä ja huoneilma on muuttunut kuivemmaksi. Samalla kun puet lisää suojaavia vaatekertoja ja lämmintä päälle, niin muistathan tarjota suojaa myös kasvojen iholle?

Vuodenajan olosuhteet huomioiden valitut ihonhoitotuotteet yhdistettynä hoitavaan ja suojaavaan meikkivoiteeseen tarjoavat kasvojen herkälle iholle samanlaista suojaa kuin  vaatteet kehollesi. Ne ovat kuin toinen iho, jotka blokkaavat viimalta ja pakkaselta pahimman terän ja estävät niitä ryöväämästä liiaksi kosteutta iholtasi.

Olet varmaan huomannut miten paljon kädet kuivuvat ilman käsineitä kylmällä säällä? Sama periaate pätee kasvojen ihoon, joka paljaana pakkasen ja viiman kohdatessaan on varsin suojaton. Etenkin kun ottaa huomioon, että talvinen ilmasto täällä pohjolassa on ihon kannalta yksi haastavimmista: ulkona kuivaa ja kylmää, sisällä kuivaa ja lämmintä. Suuret lämpötilanvaihtelut ja ilman kuivuus muodostavat iholle varsinaiset extreme-olosuhteet joten ei ihme, että harvassa ovat he joiden iho voi hyvin ja säilyttää hehkunsa ilman talvi-ajan tehostettua hoitoa. 

Oikeilla tuotevalinnoilla ja koostamalla ihonhoitorutiinin vuodenaikaan sopivaksi, voit säilyttää ihon kauniina ja hyväkuntoisena ympäri vuoden. Talvi-ajan kiristelyn, kuivuuden ja sameuden voi välttää – se vaatii vain ihon tarpeiden kuuntelua herkemmällä korvalla. Talvi-ajan ihonhoidossa keskeisin avainsana on ihon kosteutus, joka on tärkein edellytys kauniile ja hyvinvoivalle iholle iästä ja ihotyypistä riippumatta.

Talvi-ihon pelastajat

Ensiapuna vuodenajan vaihdoksiin ja erityisolosuhteisiin (paukkupakkaset, raaka viima, paljon ulkoilua sisältävät päivät) suosittelen pitämään aina käden ulottuvilla niin sanotun SOS naamion, jolla saat nopeasti lisäkosteutta ja ravitsevaa hoitoa ihollesi aina tilanteen vaatiseesa. 

Oma luottotuotteeni tähän on Esse Cream Mask, joka on mitä tehokkain kaikille ihotyypeille sopiva yönaamio aina kun iho tuntuu kaipaavaan jotain ekstraa. Naamiota hierotaan iholle pieni nokare kasvoveden jälkeen ja jätetään tekemään taikojaan yön yli. Naamio imeytyy ihoon, eikä jää pinnalle kerrokseksi, joten se on yhtä miellyttävä käyttää kuin yövoide.

 

 

Jos kaipaat vielä astetta enemmän tehoja ja hoitavuutta ja satut olemaan yksi RUA seerumeiden nimeen vannovista, niin voit levittää Cream Maskin yöksi seerumeiden päälle. Tällä kombolla iho on seuraavana aamuna takuuvarmasti kuin uudesti syntynyt: hoidettu, sileä ja pehmeä.

SOS naamio pelastaa tilanteen ja tukee ihon hyvinvointia vuodenajan vaihdoksessa, mutta sen lisäksi päivittäinen ihonhoitorutiini ja tuotteet kannattaa päivittää talviaikaan hyvissä ajoin.

Tehokosteuttavat seerumit

Jos ihonhoitorutiinisi kostuu lämpimämpinä vuodenaikoina kasvovesi-voide/öljy triosta, niin ihonhoitorutiinin päivitys talviaikaan kannattaa aloittaa lisäämällä joukkoon kosteuttava seerumi, sillä kaikki ihotyypit kaipaavat enemmän kosteutta talvella.

Kokeile seuraavia suosikkeja:

Täyteläiset hoitovoiteet

Jos taas olet kesäaikaan suosinut kasvovesi-kosteuttava seerumi-öljy yhdistelmää niin lisää viimeisenä kerroksena kosteutta sitomaan täyteläisempi voide tai balmi.

Ravitsevat öljyt

Jos ihonhoitorutiiniisi ei vielä kuulu ölljyä, kokeile jotain näistä ihoa ravitsevista vaihtoehdoista:

Helppo muistisääntö tuotteiden levitykseen on levitys ohuimmasta paksuimpaan: kasvovesi, kosteuttava seerumi, öljy, voide tai balmi. Ohuet, vesimäiset ja geelimäiset tuotteet imeytyvät syvemmälle ihon pintakerroksiin kun taas täyteläisemmät öljyt ja voiteet on hyvä levittää päälimmäiseksi kosteutta sitomaan.

Suojaava ja hoitava meikkivoide

Viimeisen silauksen talvi-ihon hoitoon ja suojaukseen antaa meikkivoide, jota kannustankin aina ajattelmaan osana päivittäistä ihonhoitoa, sillä sen suojaava ja kosteuttava vaikutus on etenkin talvella merkittävä. Oma suosikkini talvi-ajan meikkivoiteeksi on Esse meikkivoide, joka on ihanan kosteuttava sen lisäksi, että se levittyy uskomattoman hyvin ja jättää ihon kauniin hehkuvaksi.

Huoneilmaa kosteuttava diffuuseri

Ihon hyvinvointia voi talviaikaan tukea myös ilmaa kosteuttavalla diffuuserilla. Etenkin ihon pintakuivuudesta tai hengitysteiden limakalvojen kuivuudesta kärsivien kannattaa hankkia yöpöydälle ja työpisteen viereen ilmankostutin. Bulba malliston skandinaavisen kauniit Laakea ja Lempi malli sopivat tähän mainiosti ja ovat riittävän tehokkaita ilmankostuttajia suurempaankin huoneeseen. Voit nauttia diffuuserin tuottamasta kosteuttavasta höyrystä sellaisenaan tai lisätä joukoon pari tippaa eteeristä öljyä.

Jos kaipaat apua ihollesi sopivien tuotteiden valinnassa, niin ethän epäröi ottaa yhteyttä. Autan mielelläni pinenemmissä ja suuremmissa ihonhoidon kysymyksissä. Tavoitat minut parhaiten sähköpostilla sara@sarah.fi.

Talvisin terveisin,


Sara

Hyvää yötä ja kauniita unia!

Yöuni on elintärkeää suorituskyvyn, kognitiivisten toimintojen ja kokonaisvaltaisen terveyden kannalta, sen tiedämme kaikki. Unella on myös merkittävä vaikutus ihoomme ja ulkonäköömme, sillä unen aikana elimistö rakentaa korjaa kudoksia, tuottaa proteiineja ja rakentaa energiavarastoja. Ilman riittävää unta ihmiskeho ei kykene toimimaan normaalisti ja tästä syystä valvominen ja heikkolaatuiset yöunet alkavat tuntua ja näkyä nopeasti.

Riittävän ja laadukkaan yöunen hyvät vaikutukset näkyvät meissä monella tavalla, sillä hyvillä yöunilla on positiivinen vaikutus muun muassa mielialaan, vastustuskykyyn, jaksamiseen, keskittymis- ja oppimiskykyyn, ja kuten sanottu, myös ihomme koostumukseen ja laatuun.

Syvä uni ja iho

Unen aika vuorottelevat unen eri vaiheet, jotka voidaan karkeasti jakaa kevyeen uneen, REM-uneen ja syvään uneen. Ihon kannalta erityisen tärkeää on syvä uni, joka on unen vaiheista kaikkein palauttavin, korjaavin ja uudistavin.  Syvän unen aikana elimistö ja kudokset korjaavat itseään ja rakentavat uutta, immuunijärjestelmä palautuu ja elimistö puhdistuu. Valvominen ja liian lyhyet tai heikkolaatuiset yöunet puolestaan muun muassa lisäävät stressihormoni kortisolin eritystä, minkä tiedetään lisäävän elimistön hiljaista tulehdusta. Tulehdus voi näkyä iholla konkreettisena tulehduksena tai vaikuttaa äänettömämmin taustalla ihoa ennenaikaisesti ikäännyttäen.

Uni kunniaan

Älylaitteiden ja ärsykkeiden täyttämässä nyky-yhteiskunnassa hyvä ja palauttava uni tuntuu olevan harvalle meistä ihan sattumaa. Usein kuulee puhuttavan millä määrällä yöunta kukin pärjää. Mielekkäämpä olisikin keskittyä siihen, millä määrällä yöunta voit hyvin? Hyvään ja laadukkaaseen yöuneen kannattaa panostaa ja siihen voi itse vaikuttaa paljonkin. Elämäntilanteesta riippumatta aina on asioita, joilla omaa nukkumista ja unen laatua voi halutessaan yleensä parantaa. Pienilläkin teoilla voi olla yllättävän suuri vaikutus. Kun antaa unelle sen ansaitseman arvon ja lähtee uteliaan avoimin mielin tutkimaan omaan nukkumiseen ja uneen vaikuttavia tekijöitä on kokonaisvaltainen hyvinvointi ja elinvoimaisempi olotila jo askeleen lähempänä.

Oman elämäni unikoulu

Olen viimeisen parin kuukauden aikana jälleen syventänyt omaa tuntemustani unen osalta ja huomattavasti parantuneiden yöunien positiivista vaikutuksista innostuneena halusin kirjoittaa aiheesta. Olen aina ollut herkkäuninen ja toistaalta myös kärsin hyvin herkästi liian vähästä tai heikkolaatuisesta unesta: ajatus ei kulje,   mieli on maassa ja ikää näyttää tulleen 10 vuotta lisää yhden huonosti nukutun yön jälkeen. Vielä joitain vuosia sitten ajattelin, että minä nyt vain olen tällainen huono nukkuja ja se on osani johon sopeutua, vaikka tosiasiassa en vain ollut valmis perehtymään asiaan ja tekemään sen vaatimia muutoksia omiin tapoihin.

Ajoissa nukkumaan

Olen viime aikoina keskustellut paljon nukkumisesta ja unesta perheenjäsenten, ystävien ja asiakkaiden kanssa. Uni on ihmeellinen ja kiinnostava aihe, jonka arvoa  ja merkitystä hyvinvoinnin kannalta ei valitettavasti ihan täysin vielä aidosti sisäistetä. Lähipiirissä käytyjen keskustelujen perusteella tuntuu siltä, että suurimmalla osalla unen laatuun ja määrään vaikuttaa se ettei nukkumaan malteta mennä ajoissa. Tämä oli ensimmäinen haaste myös omalla kohdallani kun lähdin pohtimaan oman unen optimointia.

Luonnollinen unirytmi

Tiesitkö, että useimmmille aikuisista kehon luonnollisen rytmin kannalta paras nukkumaanmenoaika on noin klo 22? Tähän aikaan vuorokaudesta stressihormoni kortisoli on luontaisesti matalalla ja nukahtaminen on helpompaa kun taas puolen yön tienoilla kortisolitaso kohoaa.

Tutkimustiedon valossa unen vaiheet toistuvat tietyssä järjestyksessä ja tärkeimmät tunnit  ja syvän unen vaiheet nukutaan alkuyöstä. Liian myöhään valvominen saattaa vaikeuttaa nukahtamista ja sen lisäksi johtaa siihen, ettei syvää unta ehdi tulla ollenkaan kun sisäinen kellomme hyppää ensimmäisten unen vaiheiden yli kokonaan. Tässä jo pari hyvää syytä laittaa Netflix ajoissa kiinni ja jättää ”ehkä yksi vielä” jakso katsomatta.

Unen mitttaaminen

Motivaatio oman unen tutkimiseen ja optimoimiseen lähti omasta kokemusta hyvinvoinnin ja jaksamisen suhteen. Kuvittelin periaatteessa nukkuvani aika hyvin, mutta olo oli päivisin usein uupunut ja puhditon melko leppoisasta arjesta huolimatta. Olin jo varamaasaa itselleni aikaa lääkärin vastaanotolle rauta-arvojen tarkistamiseksi kunnes intuitioni kehotti tutkimaan unta vielä tarkemmin.

Mittasin kahdella eri älykellolla nukkumistani parin viikon ajan ja yllätyksenä mutta näin jälkeenpäin ajateltuna ei kuitenkaan lainkaan niin yllättäen sieltä paljastui, että unen määrä on periaatteeessa useimpina öinä riittävä mutta syvää unta tulee vain 8-12% koko yöunen määrästä kun suositus aikuiselle on n. 15-25%. Lisäksi kello paljasti, että oikeasti en mene nukkumaan aivan niin hyvissä ajoin kun olin itelleni uskotellut, nukahtamisesta puhumattakaan. Lisäksi uni oli hieman katkonaista yöllisistä heräilyistä johtua. Tämän tiedon pohjalta aloin tekemään ensimmäisiä muutoksia, joilla oli jo merkittävä vaikutus yöunen määrän ja laadun lisääntymiseen.

Muutaman viikon jälkeen olo oli jo aivan toinen ja uudet unirutiinit muodostuneet mielekkäiksi totuttuani uuteen rytmiin. Pienet muutokset vaikuttivat uneen ja päivittäiseen jaksamiseen niin paljon, että meinasin jopa perua tilaamani Oura-älysormuksen. Onneksi en näin kuitenkaan tehnyt, sillä nyt kuukauden päivät käytössä ollut Oura on antanut paljon mielenkiintoista lisädataa uneen vaikuttaviin tekijöihin liittyen ja tämän pohjalta on ollut helpompi tutkia miten mikäkin tuntuisi nukkumiseeni vaikuttavan. Ensisijaisesti menen tietenkin oma tuntemus edellä ja tunnustelen aamulla tunnin verran omaa oloa ennen kuin katson mitä mieltä Oura on unestani. Käsittämättömän hyvin ovat havaintomme edelleisen yön unista ja päivän valmiustasosta kohdanneet jokaisena aamuna.

Ouraa on muiden unta mittaavien älylaitteiden tavoin kritisoitu siitä, että se ei pystyisi mittaamaan syvää unta kovin hyvin. Oma kokemukseni on tästä ihan päinvastainen, sillä tehtyäni muuamia muutoksia nimenomaan syvän unen tukemiseksi, näkyi tämä seuraavina öinä välittömästi Oura apin keräämässä unidatassa: syvän unen määrä lähes tuplaantui. Tämä tuntuu myös omassa olossa merkittävästi ja on ollut ehkä kaikkein mullistavin steppi tässä oman elämäni unitutkimuksessa.

Vinkit parempaan yöuneen

Olen niin iloinen, että tässäkin asiassa otin vastuun omasta hyvinvoinnistani omiin käsiini ja intuitiota kuunnellen lähdin tutkimaan aihetta lisää, sillä se on ihan todella ollut elämän ja arjen mullistava matka, niin paljon hyvinvointia se on tuonut lisää. Tämän pohjalta olen koonnut alle 12 asiaa, joiden avulla olen saanut parannettua omia yöunia merkittävästi.

  1. Ajoissa nukkumaan – Kehon luonnollisen vuorokausirytmin kuunteleminen ja tukeminen helpottaa nukahtamista ja tukee unen ensimmäisiä ja tärkeimpiä tunteja. Suurin osa syvästä unesta nukutaan yleensä alkuyöstä. Useimmilla aikuisilla otollisin aika mennä nukkumaan on noin klo 22.
  2. Säännöllinen uniytmi – Nukkumaan kannattaa mennä aina suunnilleen samaan aikaan. Myös viikonloppuna. Kahden tunnin aikaikkuna  nukkumaanmenoajassa ja heräämisessä auttaa säilyttämään säännöllisen unirytmin.
  3. Iltojen rauhoittaminen – Älylaitteiden ja sinistä valoa tuottavien ruutujen tuijottelu  sekä muu fyysisesti tai henkisesti stimuloiva tekeminen kannattaa lopettaa jo viimeistään pari tuntia enenn nukkumaanmenoa ja kirkkaat valot vaihtaa vaikka lempeään kynttilänvaloon, jotta elimistö alkaa rauhoittua yöpuulle.
  4. Kofeiinin vähentäminen – Mitä kauemmin ihminen on hereillä, sitä enemmän elimistössä muodostuu nukkumista edistävää hermovälittäjäainetta adenosiinia. Mitä enemmän adenosiinia on, sitä väsyneemmäksi ihminen itsensä tuntee. Kofeiini estää adenosiinireseptoreiden toimintaa, jolloin se voi paitsi vaikeuttaa nukahtamista kuin myös vähentää syvän unen määrää ja unen palauttavuutta. Kofeiiniin puoliintumisaika elimistössä on vähintään kuusi tuntia, joten kofeiinin käyttö kannattaa rajoittaa aamuun ja aamupäivään ennen klo 12. 
  5. Univihjeet – Tiettyjen rutiinien toistaminen samaan aikaan joka ilta toimii elimistöllemme univihjeinä, joita alamme tiedostamatta tunnistaa ja jotka auttavat valmistautumaan yöunille. Itse esimerkiksi pyrin asettamaan seuraavan aamun herätyksen aina klo 20 aikaan ja sen jälkeen laitan puhelimen lentokonetilaan ja jätän sen yöksi makuuhuoneen ulkopuolelle lataukseen. Iltarutiinit pyrin tekemään samassa järjestyksessä: iltapala +magnesium, lämmin suihku + ihonhoitorutiinit, piikkimatto ja sänkyyn lukemaan kirjaa.
  6. Kevyt iltapala ja unitee – Liian raskas tai paljon nopeita hiilareita sisältävä ateria ennen nukkumaanmenoa ei anna lepoa ruuansulatuselimistölle, mikä puolestaan heikentää syvää unta ja palautumista pitämällä alkuyön leposykettä korkealla. Sen sijaan hitaita hiilihydraatteja sisältävä kevyt iltapala voi auttaa unene tuloa. Esimerkiksi kaura stimuloi kehon melatoniinin tuontantoa kun taas esimerkiksi kananmuna, kalkkuna, omena, luumu ja manteli sisältävät tryptofaania, jolla on uneliasuutta lisäävä vaikutus. Iltateeksi kannataa valita kofeiiniton ja rauhoittava yrttitee ja teehen sekoittaa lusikallinen laadukasta hunajaa, sillä hunajan sisältämä glukoosi vähentää kehon vireydestä vastuussa olevan oreksiini nimisen välittäjäaineen eritystä.
  7. Magnesium – Magnesium on hermoston ja unen kannalta tärkeä kivennäisaine, josta on puutetta jopa 75%:lla aikuisista. Otan magnesiumia noin tuntia ennen nukkumaanmenoa. Oma suosikksi on Puhdistamon Iltamagnesium.
  8. Melatoniini – Melatoniinivalmiste ennen nukkumaanmenoa nautittuna voi helpottaa nukahtamista. Käytin tätä ”unikouluni” alussa, mutta enää en koe tarvitsevani sitä kuin aivan satunnaisesti.
  9. Lämmin suihku tai kylpy – Lämpö rentouttaa ja tukee rauhoittumista. Hyödynnä esimerkiksi laventelin eteeristä öljyä tai muita rauhoittavia eteerisiä öljyjä sisältäviä ihonhoitotuotteita. Myös saunominen voi rentouttaa ja pedata hyviä yöunia, mutta Ouraa seuraamalla yllättäen huomasin, että saunominen juuri ennen nukkumaanmenoa saattaa nostaa kehon lämpötilaa ja pitää leposykettä koholla alkuyöstä heikentäen palautumista.
  10. Piikkimatto – Piikkimatolla makoilu ennen nukkumaanmenoa rentouttaa ja voi auttaa lisäämään syvää unta. Omalla kohdallani tämä on ollut merkittävin syvän unen määrään lisäävästi vaikuttava tekijä. Makoilen lattialla viltin alla, piikkimatto paljaan selän alla noin 15 minuuttia juuri ennen sänkyyn kömpimistä.  Usko tai älä, syvän unen määrä tuplaantui jo ensimmäisestä yöstä alkaen piikkimaton käytön myötä ja on nyt hieman lyhyempinäkin öinä vähintään 20% yöunen määrästä. Pikkimaton vaikutus perustuu akupainantaan, joka on kiinalainen akupunktioon perustuva hoitomuoto. Pikkimatolle asettuessa tuntuu ensin lievää kipua, joka häviää kehon alkaessa vapauttaa endorfiinia ja oksitosiinia. Käsittelyn aikana maton piikit aktivoivat tuhansia pisteitä kehossa ja aikaansaavat ihanan lämmön ja rentouden tunteen.
  11. Viileä makuuhuone ja puhtaat lakanat – Raikas ja mielummin viileä kuin liian lämmin makuuhuone tukee hyvää yöunta. Nukun edelleen yöt ikkuna auki (tähän kannattaa totutella varoen jottei tule kipeäksi) ja makuuhuoneen ovi päivin öin kiini, jolloin makuuhuoneen lämpötila on muutaman asteen vähemmän kuin mualla asunnossa.
  12. Korvatulpat – Supertärkeä yöunien turvaaja jota ilman nukun levottomasti. Korvatulpat helpottavat nukahtamista ja vähentävät yön aikaista heräilyä huomattavasti etenkin jos olet herkkä äänille kuten minä. Säilytän tyynyn alla pienessä pussissa toista korvatulppaparia, josta saan nopeasti ilman etsimistä uudet tilalle mikäli herään yöllä ja korvatulpat ovat irronneet korvista. Itselleni parhaaksi olen todennut ihan tavalliset apteekista saatavilla olevat keltaiset vaahtomuovikorvatulpat.

Melko pienillä muutoksilla voi lopulta olla kokonaisuuden kannalta valtavan suuri vaikutus. Toivottavasti löydät tästä inspiraatiota lähteä tutkimaan omaa nukkumistasi ja testaamaan voisiko näistä vinkeistä löytyä itsellesi uusia apukeinoja parempiin yöuniin.

Wildcrafted Organics – Holistista ja vaikuttavaa luonnonkosmetiikkaa Australiasta

Wildcrafted organics
Wildcrafted Organics on holistinen, ylellinen ja vaikuttava luonnonkosmetiikan ihonhoitosarja, jonka raaka-aineet pohjautuvat Australian luonnossa villinä kasvaviin ja orgaanisesti viljeltyihin kasvikunnan aarteisiin. Jokaisen tuotteen koostumus on tarkoin harkittu ja tuotteet sisältävät vain kaikkein ravinnerikkaimpia ihoa ravitsevia, uudelleenrakentavia ja suojaavia raaka-aineita. Tuotteet sisältävät ainoastaan iholle aidosti hyödyllisiä vaikuttavia aineita, ei lainkaan täyteaineita tai haitallisia kemikaaleja.
 
Tuotesarjan kehittäjä ja äiti on australialainen herbalisti ja ravitsemusasinatuntija Nicole O`Sullivan. Wildcrafted Organics on syntynyt hänen halustaan luoda luonnollinen, vaikuttava ja tehokas tuotesarja, johon kulminoituu hänen kunnioituksensa ja intohimonsa kasvilääkintää ja Australian uniikkia kasvikuntaa kohtaan. Nicole itse valmistaa ja pakkaa kaikki tuotteet pienissä erissä juuri ennen kuin ne toimitetaan asiakkaille, jotta kaikki on varmasti mahdollisimman tuoretta.
Hän kuvaa tuotesarjaansa omin sanoin näin:
 
 
 
”Luxurious skincare should be made with only the highest quality organic or wild harvested ingredients in high concentrations not filled with nasty chemicals and cheap fillers.
In this fast paced world we live in our products need to be as pleasurable to use as they are effective allowing us those few precious moments to escape within a daily skincare ritual that is both nurturing and addictive.”
 
 
Tuotesarja pitää sisällään kuusi tuotetta, joilla saat räätälöityä yksilöllisen ihonhoitorutiinin kunkin ihotyypin  tarpeisiin.
 
 

Neroli Cleansing Oil – Tasapainottava puhdistusöljy

 
Neroli Cleansing Oil -puhdistusöljy on hellävaraisesti ihoa puhdistava, tasapainottava ja ravitseva puhdistusöljy kaikille ihotyypeille. Huumaavasti ylang ylangilta, appelsiininkukilta ja greipiltä tuoksuva silkkinen öljy syväpuhdistaa iholta meikin ja lian rasittamatta ihon luontaista rasvahappovaippaa ja jättäen ihon pehmeäksi ja hoidetuksi. Puhdistusöljyn ihoa pehmentävät, kosteuttavat ja uudistavat raaka-aineet edistävät ihon kosteustasapainoa, vähentävät epäpuhtauksia ja tukkeumia sekä ennaltaehkäisevät ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä iholla.
 
 
 

Wild Rose Botanical Mist – Kosteuttava ja uudistava kasvovesi  

Wild Rose Botanical Mist on ihoa tehokkaasti ja pitkäkestoisesti kosteuttava ja uudistava kasvovesi, joka tekee ihosta kimmoisan ja valmistaa ihoa vastaanottamaan muut hoitotuotteet. Kasvovedessä yhdistyvät Bulgarian ruusun terälehdistä tislaamalla valmistettu kukkaisvesi, Australian superfoodina tunnetun Australian Plum -villiluumun hedelmäuutteet (Kakadu-, Burdekin- ja Ilawara Plum lajikkeet) sekä hyaluronihappo ja B3-vitamiini, jotka yhdessä muodostavat ainutlaatuisen ihoa hoitavan kokonaisuuden.    

Wild Plum Illuminating C-Complex -serum – Kirkastava C-vitamiiniseerumi

Wild Plum Illuminating C-Complex -seerumi on ihoa kirkastava ja kosteuttava C-vitamiiniseerumi, joka auttaa suojaamaan ihoa auringon, valovanhenemisen ja ilmansaasteiden aiheuttamilta ennenaikaisen ikääntymisen merkeiltä, kuten juonteilta ja pigmenttimuutoksilta.  Aktiivisen C-vitamiinin lisäksi seerumi sisältää muun muassa Australian villliluumu-uutetta, tatar-uutetta ja hyaluronihappoa, joilla on tutkitusti kyky vaalentaa pigmenttimuuoksia ja arpia, parantaa ihon kosteustasapainoa sekä edistää kollageenintuotantoa.

Sopii kaikille ihotyypeille, erityisesti seerumista hyötyvät kosteusköyhä, epäpuhdas ja ikääntyvä iho.

Wildflowers Rejuvenating Serum – Elvyttävä öljyseerumi

Wildflowers Rejuvenating Serum on kasvikunnan tehokkaimmista bioaktiivisista raaka-aineista ja vitamiineista tiivistetty öljyseerumi, joka antaa iholle elinvoimaa, hehkua ja kimmoisuutta. Taivaalliselta tuoksuva öljyseerumi on koostumukseltaan ylellinen ja nopeasti imeytyvä, tehden ihosta kauniisti ravitun ja sädehtivän. Seerumi sisältää muun muassa iholle tärkeitä CoQ10-entsyymeitä ja kasviperäistä skvalaania, joista molemmilla on tärkeä tehtävä ihon hyvän kunnon ja nuorekkuuden ylläpitäjänä. Tämä seerumi palauttaa hehkun, jonka aika on vienyt mennessään.

Sopii kaikille ihotyypeille.

Everlasting Beauty Balm Concentrate – Korjaava kauneusbalmi

Wildcrafted Organics Everlasting Beauty Balm Concentrate on kullansävyinen ja huumaavan tuoksuinen kauneusbalmi, joka sulaa kosketuksesta silkkiseksi ihoa helliväksi kauneuseliksiiriksi. Sen sisältämät arvokkaat ja eksoottiset kasvivoit ja -öljyt ravitsevat ja hellivät ihoa kokonaisvaltaisesti tehden siitä pehmeän, kimmoisan ja sädehtivän.

Tuote sopii kaikille ihotyypeille, mutta erityisesti siitä hyötyvät kuiva, herkkä ja ikääntyvä iho.

Wild Berry Honey Cleanse Exfoliant Masque – Kosteuttava kuorintanaamio

Wild Berry Honey Cleanse Exfoliant Masque on ihoa kirkastava, kosteuttava ja uudistava kuorintanaamio, joka tarjoilee iholle reilun annoksen vahvoja antioksidantteja ja ravinteita. Koostumukseltaan runsaan täyteläinen naamio sisältää muun muassa puhdistavaa valkoista savea, tulehduksia rauhoittavaa hunajaa ja antioksidanttirikasta hibiskusta sekä Maqui-marjauutetta.

Murskatut hibiskuksen lehdet ja hunajan entsyyymit pehmentävät ja kuorivat ihoa hellävaraisesti. Hienojakoiset Halloysite- ja Zeoliitti-savet imevät ihosta epäpuhtauksia ja raskasmetalleja, jättäen ihon terveen  hehkuvaksi.

Sopii kaikille ihotyypeille, erityisen hyvin epäpuhtaalle iholle, akneiholle ja ikääntyvälle iholle.

Native Hibiscus Polish – Kirkastava entsyymikuorintanaamio

Native Hibiscus Polish on ihoa kirkastava monitoimituote, joka yhdistää entsymaattisen kuorinnan ja syväpuhdistavan naamion. Tuotteen puuterimainen koostumus aktivoituu veteen sekoitettuna. Riisipuuteri ja valkoinen savi kuorivat hellävaraisesti ihoa poistaen epidermiksen kuollutta pintasolukkoa ja epäpuhtauksia. Papaijaentsyymi, salisyylihappo ja paju-uute liuottavat tukkeumia ja edesauttavat ihosolujen uudistumista valmistaen ihoa vastaanottamaan hoitotuotteiden hyödyt syvävaikutteisemmin.

Tuote sopii kaikille ihotyypeille, erityisesti siitä hyötyvät seka-, rasvainen-, epäpuhdas- ja ikääntyvä iho. Jos ihosi on hyvin herkkä tai kuiva tai sinulla on couperosaa niin korvaa tuote miedommalla Wild Berry Honey Masque -kuorintanaamiolla.

Wildcrafted Organics saapui hoitolani ja verkkokauppani valikoimaan aivan vuoden alussa ja vaikka intuitioni ennakkoon nyökkäili vahvasti ja odotukset olivat korkealla, niin olen ollut täysin ällikällä lyöty siitä, miten huikean vastaanoton sarjan tuotteet ovat asiakkaideni keskuudessa saaneet ja miten  ylenpalttisen ihanaa palautetta jokainen itselleen yhdenkin WO purnukan hankkinut on minulle tuotteista antanut. Ensimmästen kuukausien perusteella top 3 suosikeiksi ovat nousseet Neroli puhdistusöljy, Wildflowers öljyseerumi ja  Everlasting Beauty Balm -kauneusbalmi.  

Oletko sinä jo päässyt tutustumaan Wildcrafted Organicsin maailmaan?

Esse Plus Eye Contour Cream – tehohoitoa silmänympärysiholle

Esse tuotteita ja kukkia

Silmänympärysihon turvotus, tummat silmänaluset sekä rypyt ja juonteet saavat meidät helposti näyttämään väsyneiltä ja nuutuneilta, kielien armottomasti liian vähäisiksi jääneistä tai katkonaisista yöunista, stressistä tai esimerkiksi epätasapainoisesta ruokavaliosta. Etenkin tähän aikaan vuodesta kun pimeitä ja sateisia kuukausia on takana jo useampi ja auringon elinvoimaa antavat lämmittävät säteet ovat kaukainen muisto vain, alkaa monilla meistä olla hieman puhti poissa ja se myös näkyy kasvoilla, erityisesti silmänympärysiholla.

Silmänympärysiho on  kaikkein ohuin ihoalue koko kasvojen alueella. Sen lisäksi, että silmänympärysiho on altis reagoimaan erilaisiin sisäisiin ja elämäntapatekijöihin, joutuu se usein myös kovemmalle ulkoiselle rasitukselle kuin muut sitä vahvemmat ihoalueet kasvoilla. Kun meikkaamme, sitten pesemme meikit pois ehkäpä vielä jollain turhan voimakkaalla silmämeikipoistoaineella, vaihdamme piilareita, pyyhimme ulkona tuulisella säällä vuotavia silmäkulmia, hankaamme silmänympäryihoa jos silmät kutisevat, nukkuessamme silmänympärysihoa hankaa tyynyliinaan joka myös imee iholta kosteutta ja niin edelleen, joutuu herkkä silmänympärysiho jatkuvalle rasitukselle.

Herkän ja ohuen ihon altistuminen jatkuvalle rasitukselle jättää iholle ennemmin tai myöhemmin näkyvät jälkensä. Ne eivät ehkä näy vielä parikymppisenä, mutta yleensä kolmenkympin puolin ja toisin alkavat ensimmäiset pienet ikääntymismuutokset piirtyä esiin ja silmänympärysiho kaivata erityistä huolenpitoa. Ikävuosien karttuessa myös esimerkiksi hormonaalisilla muutoksilla, ilmansaasteilla, UV-säteilyllä ja HEV-valolla (high energy visible light, valoa heijastuu kännyköistä, tietokoneesta, tabletilta jne. ja imeytyy UV-valoa syvemmälle ihoon) on entistä suurempi vaikutus yleisimpien silmänympärysihon ongelmien, ryppyjen, juonteiden, pigmenttimuutosten kuin myös silmäpussien ilmaantumiselle.

Edellämainitut seikat huomioiden herkästä silmänympärysihosta kannattaa pitää hyvää huolta, jotta se ikääntyisi mahdollisimman kauniisti. Itse olen sitä mieltä, että ikä ja eletyt vuodet saavat näkyä, mutta voimme silti halutessamme näyttää mahdollisimman hyvinvoivilta ja raikkailta. Itsestään huolehtiminen ja ihon pitkän tähtäimen hyvinvointiin panostaminen tukevat ihon terveyttä ja kaunista ikääntymistä. Kukapa ei haluaisi hehkua hyvinvointia iästä riippumatta?

Palataanpa sitten hieman sivuraiteille versoneistä alkusanoista varsinaiseen asiaan. Halun nimittäin esitellä teille parhaan tähän asti testaamani silmänympärysvoiteen, joka on tehokas apu yleisimpiin silmänympärysihon ongelmiin, myös kinkkisempiin sellaisiin. Kyseessä on probioottinen Esse Eye Contour Cream+ silmänympärysvoide, johon tutustuin kunnolla vajaa vuosi sitten kun saimme Essen anti-age aiheisen koulutuspäivän päätteeksi kyseiset putelit testiin. Tuossa vaiheessa Esse Plus -linjan tuotteet kuin tuo silmänympärysvoidekaan eivät vielä kuuluneet hoitolani tuotevalikoimaan, sillä kyseessä on Essen vahvimmin antiage vaikutteinen tehotuotelinja ja oma-asiakaskuntani on suurimmaksi osaksi iältään vasta hieman kolmenkympin puolin ja toisin.

Päädyin kuitenkin testauspuuhiin kuultuani tuotteesta paljon kehuja. Reilun kuukauden ajan käytin silmänympärysvoidetta vain toiseen silmään nähdäkseni miten se vaikuttaa. Voin kertoa, että kyllä kuulkaas harmitti sen kuukauden jälkeen, etten ollut ottanut kuvaa lähtötilanteesta, sillä ero oli silminnähtävä jo noin lyhyen käytön jälkeen. En kärsi tummista silmänalusista tai pigmenttimuutoksista, mutta pienet rypyt alaluomilla olivat silottuneet huomattavasti ja silmänympärysiho kirkastunut ja tasoittunut silminnähden Siitä lähtien en ole muita silmänympärysvoiteita enää käyttänytkään kuin tätä silmänympärysvoiteiden Ferrariksi ristimääni tehotuotetta. Myös Esse kollegoilta olen kuullut vastaavia kehuja ja lisäksi kuullut erinomaisista tuloksista pigmenttimuutosten vaalenemisesta ja yläluomen napakoittumisesta. Myös useampi asiakkaani on ottanut tuotteen omakseen heti sen jälkeen kun vakuutuin siitä itse niin paljon että rohkenin alkaa sitä ensi alkuun tyyriin puoleisesta hintalapusta huolimatta suosittelemaan.

Esse Eye Contour Cream+  -probioottinen silmänympärysvoide hoitaa tehokkaasti kaikkia yleisimpiä silmänympärysihon ongelmia, kuten ryppyjä ja juonteita, ihon veltostumista ja turvotusta, pigmenttiläiskiä ja tummia silmänalusia. Täyteläinen voide sisältää useita tehokkaita aktiiviaineita, joilla on tutkitusti ihon hyvinvointia ja nuorekkuutta edistäviä vaikutuksia. Tuote on pakattu ilmatiiviiseen pumppupulloon, josta sitä on helppo annostella juuri oikea määrä kerrallaan. Hyvin pieni määrä täyteläistä voidetta riittää, joten voide riittää aamuin illoin käytettynä jopa 4-6 kuukautta. Itselläni voide taisi kestää jopa hieman pidempään, mutta taisin jossain kohtaa käyttää sitä vain aamuisin, sillä tehoja tuntui olevan niin paljon, etten kaivannut kahta käyttökertaa päivässsä. Ensimmäisen putelin loputtua päätin pitää muutaman kuukauden tauon ja katsoa miten se vaikuttaa ja täytyy sanoa, että eron kyllä huomaa sen verran selvästi, että korkkasin viime viikolla ilolla uuden putelin.

Tässä vielä hieman tarkempaa infoa tärkeimmistä aktiiviraaka-aineista:

Probiootit – vahvistavat ihon mikrobiomia ja kosteudensitomiskykyä

Eye Contour Cream+ -silmänympärysvoiteessa on probioottista Lactobacillus-uutetta lysaattimuodossa eli mikrobisolu on rikottu, jolloin solulima voidaan hyödyntää. Tämä “solu-uute” vaikuttaa antimikrobisesti opportunistisiin mikrobeihin ja eheyttää näin ihon mikrobiomia. Uute parantaa myös ihon kosteudensitomiskykyä vahvistammalla ja lisäämällä T-liitoksia.

Prebiootit – tukevat mikrobiomin hyvinvointia

Inuliini ja alfaglukaanioligosakkaridit muokkaavat ihon mikrobistoa terveempään suuntaan, niin, että ihon ikääntymismuutoksia aiheuttavat piilevät tulehdukset vähenevät ja suojabarriääri vahvistuu.

Silkkialbitsianuute – aktivoi kollageeni- ja elastiinisynteesiä madaltaen ryppyjä silminnähden

Uute kohottaa silmänympärysihoa, madaltaa ryppyjä sekä vähentää turvotusta. Uutteen on osoitettu parantavan kollageenisynteesiä 256% ja elastiinisynteesiä 229%. Tämä vahvistaa kapillaarisuonten seinämiä ja ehkäisee niiden repeytymistä.

Kaunokaisuute – estää hyperpigmentaatiota

Suurinosa silmänalusten liikapigmentaatiosta on piilevän tulehduksen aiheuttamaa. Kaunokaisuute estää tällaista pigmentaatiota vähentämällä melanosomien siirtymistä melanosyyteistä sarveissoluihin. Jokainen melanosyytti on yhteydessä noin 36 ihosoluun siirtäen melanosomeja niihin. Kun tämä estyy silmänympärysihon tummuus, joka johtuu pigmentaatiosta vaalenee merkittävästi.

Pirunkourauute – suojaa ihon elastiinia ja kollageenia

Makkarapuu-uute – kiinteyttäa ihoa

Matalamolekyylimassainen hyaluronihappo – kosteuttaa ihoa

Voiteessa on korkein mahdollinen pitoisuus hyaluronihappoa, jonka ansiosta voide kosteuttaa todella tehokkaasti ja silottaa ryppyjä ja juonteita.

Yllämainittujen tehoraaka-aineiden lisäksi myös kaikki muut tuotteen sisältävät raaka-aineet hoitavat ihoa ja parantavat sen kuntoa ilman kompromisseja. Takuuvarmaan Esse tyyliin jokainen raaka-aine on tarkkaan tutkittu ja valittu vaikuttavuutensa perusteella. Kaikki  voiteen sisältämät raaka-aineet ovat täysin luonnollisia ja valtaosa luomulaatuisia. Lyhyen tähtäimen näkyvien tulosten lisäksi voide tukee  aidosti ihon hyvinvointia myös pitkällä tähtäimellä, toisin kuin monet synteettisten tuotesarjojen silmänympärysvoiteet, jotka vain luovat iholle sileyden illuusion aikaansaavan muovikalvon, jolla ei todellisuudessa ole mitään tekemistä ihon kunnon edistämisen kanssa. Jos siis tuntuu, että silmänympärysiho kaipaa kaikenkattavaa tehohoitoa, niin suosittelen satsaamaan tähän tuotteeseen, sillä erästä asiakastani lainaten, ”se on briljantti ja joka sentin arvoinen”.

Löydät Esse Eye Contour+ silmänympärysvoiteen hoitolalta ja verkkokaupasta.

Rentoutumisen rutiini – Reseptini parempaan uneen

Yon-Ka tuotteet paremmille yöunille

Hyvät yöunet ja levännyt olo.  Viime viikkojen aikana on tullut monen asiakkaani kanssa puhetta unesta. Tai pikemminkin unen puutteesta, unen katkonaisuudesta tai sen riittämättömästä määrästä. Kuulumisia kysyessäni moni on vastannut että ”ihan hyvää kuuluu, mutta olen jostain syystä nukkunut huonosti ja olo on vähän harmaa ja ankea ja näytänkin jotenkin nuupahtaneelta.”.

Kun yöunet jäävät lyhyiksi tai katkonaisiksi alkaa univaje näkyä ja ennenkaikkea tuntua melko nopeasti. Keskittymiskyky, stressinsietokyky, vastustuskyky ja mieliala laskevat. Olo on sumea ja pinna kiristyy helposti.  Ei ihme, että jos tämän seurauksena tuntuu, että peilikuvastakin takaisin katsoo väsähtäneen näköinen harmaa haamu.

Ilman palauttavaa unta kehon stressitasot ovat jatkuvasti korkealla. Unen aikana elimistö palautuu stressistä ja korjaa päivän mittaan syntyneitä vaurioita ihossa ja kaikialla kudoksissa.  Iho uusiutuu jatkuvasti, mutta yön aikana uudistumisprosessi on vilkkaimmillaan.  Unen aikana tapahtuva palautumisen yhteydessä kollageenintuotanto, verenkierto ja aineenvaihdunta tehostuvat, häivyttäen tummia silmänalusia sekä vähentäen ihon punoitusta ja turvotusta. Ei siis ole turhaa puhetta, että nukkuminen kaunistaa ja unenpuute vanhentaa, sillä näin todella on.

Jokainen varmaan tietää tunteen kun joskus jo yhdenkin surkeasti nukutun yön jälkeen tuntuu, että otsarypyt ovat syventyneet ja iho menettänyt hehkuaan eivätkä pussit silmien alla valitettavasti ole Chanelia. Saati sitten jos univajaus jatkuu pidempään. Etenkin ruuhkavuosia ja pikkulapsiarkea elävät asiakkaani usein puhuvat siitä, kuinka  heistä tuntuun, että näyttäisivät yhtäkkiä vanhentuneen vuosia. Toiset jopa pohtivat botoxia tai muita rajumpia hoitokeinoja yhtäkkiä ilmaantuneille ikääntymisen merkeille. Eikä unen häiriintymiseen tosiaan tarvita aina edes vaativaa lapsiperhearkea, vaan mikä nyt valvottaa ketäkin. Esimerkiksi itse kuuluun siihen ryhmään, joka optimaalisen onnellisessa tilanteessa nukkuu 8-9 tuntia yössä klo 22-07 välillä ja herää sen seurauksena levänneenä ja pirteänä, mutta joka hyvin nopeasti stressitilassa menettää yöunensa nukahtamisvaikeuksille tai jatkuvalle heräilylle. Kun huomioidaan, että stressiä se on positiivinenkin stressi (esimerkiksi voimakas innostuneisuus meneillään olevista asiosita) joka saa mielen ja kropan ylivirittyneeksi, ovat itse kullakin ainekset unen häiriintymiselle jatkuvasti aivan käden ulottuvilla.

Olemme eri elämäntilanteissa jokainen ja varmasti kaikille tulee välillä aikoja, jolloin meistä riippumattomista syistä unta ei tule riittävästi tai se ei ole riittävän palauttavaa. Paljoon voimme kuitenkin itse vaikuttaa. Asia erikseen jos kärsit pitkäaikaisesta unettomuudesta tai epäilet kärsiväsi unihäiriöstä (esim. levottomat jalat -oireyhtymä).  Silloin suosittelen kääntymään uneen erikoistuneen lääkärin tai ammattilaisen puoleen. Ymmärrän myös hyvin, että lapsiperheissä eletään lasten ehdoilla, eikä omaa nukkumista ole aina mahdollista priorisoida etusijalle. Mutta jos taas tunnet kuuluvasi siihen ryhmään, että tiedät kuinka tärkeää hyvinvointisi kannalta olisi nukkua riittävästi ja kuinka paljon uni vaikuttaa oloosi, ihoosi ja ulkonäköösi, mutta ajoissa nukkumaan rauhoittuminen on vaikeaa koska iltaisin on niin paljon kaikkea mielenkiintoiselta ja tärkeältä tuntuvaa tehtävää ja mietittävää ja uni on usein levotonta ylivirittyneisyyden tunteen takia, niin haluan jakaa kanssasi hyväksi toteamani reseptin, jota kutsun rentoutumisen rutiiniksi. Tätä reseptiä olen käyttänyt jo parin vuoden ajan aina jos rentoutumisen, rauhoittumisen ja unen kanssa on ongelmia iltaisin ja siitä on löytynyt itselleni takuuvarma unilääke kun vain muistan sitä noudattaa. Tämä iltarutiini on niin ihana ja rauhoittava ja hyvää oloa vaaliva, että sitä pitäisi oikeastaan kutsua rituaaliksi rutiinin sijaan. Mutta koska sen hyödyt kumuloituvat mitä useampana iltana peräkkäin sitä toistat, niin olkoon nyt sitten rutiini.

Rentoutumisen rutiini

Hyvään ja rauhalliseen uneen kannattaa panostaaa ja etenkin hektisessä elämäntilanteessa rauhoittavan unirutiinin luomisesta voi olla suuri apu palauttavan unen turvaamisessa ja levänneen olotilan saavuttamisessa. Illan viimeiset tunnit vaikuttavat tutkitustikin yllättävän paljon uneen. Siitä syystä mieltä ja kehoa kannattaa valmistella hyvään yöuneen  jo hyvissä ajoin ennen kuin menee sänkyyn.

Oma reseptini parempaan uneen menee näin:

  • Sulje tv ja älylaitteet  ja vältä aktivoivia virikkeitä  1-2 tuntia ennen nukkumaan menoa. Tämä on sinun aikaasi keskittyä itseesi.
  • Jos ulkona on valoisaa, sulje verhot. Himmennä valot koko asunnosta ja nauti pimenevien iltojen tunnelmasta kynttilän valossa.
  • Ota melatoniinia ja magnesiumia. Melatoniini on nukahtamista auttava ja unta ylläpitävä ns. pimeähormoni jota esiintyy elimistössä luontaisestikin. Magnesium puolestaan rauhoittaa hermostoa.
  • Jos keho tai mieli tuntuu levottomalta ja käyvän ylikierroksilla nukahtamista ajatelle, niin venyttele tai tee lyhyt rauhoittava jooga/meditoi.  Jo 5-10  minuuttia riittää rauhoittamaan kehoa ja mieltä.
  • Käy saunassa, ota lämmin kylpy tai suihku kynttilän valossa. Hyödynnä rentoutumisen rutiinissasi eteeristen öljyjen hoitavia vaikutuksia.  Pari tippaa esimerkiksi Flow Cosmeticsin laventeliöljyä suihkun lattialle ennen lämpimän veden laskemista ja  Yon-Ka Phyto Bain kylpynestettä suihkugeelin tapaan iholle  tai kylpyveteen sekoitettuna tarjoaa aivan ihanan maadoittavan ja rauhoittavan aromaterapiahetken, joka valmistaa hyvää uneen.  Kylpemisen jälkeen hiero vartalon iholle pyörivin, alhaalta ylös suuntautuvin lempein liikkein rauhoittavista ja stressiä lievittävistä ominaisuuksistaan tunnettua laventelin eteeristä öljyä, esimerkiksi Yon-Ka Huile Detox vartaloöljyä. Pujahda pehmeään kylpytakkiin tai  lempi yöpaitaaan ja nauti lämpimän raukeasta olosta.
  • Syö unipuuro tai muu hiilihydraattipitoinen ateria, joka auttaa unen tuloa. Esimerkiksi manteli- tai kookosmaitoon valimistettu gluteeniton kaurapuuro banaanilla, viikunoilla ja vaikkapa saksanpähkinöillä höystettynä on loistava uniruoka, sillä se sisältää nukahtamista ja unta edesauttavaa tryptofaania, serotoniinia ja melatoniinia.
  • Unipuuron jälkeen on ihana kömpiä pehmeisiin lakanoihin nukkumaan ja laittaa vielä viilentävä unimaski silmille (mahdollisesti myös korvatulpat korviin jos olet herkkä äänille).
  • Siintävätkö höyhensaaret jo näköpiirissäsi?

Vaikka ensimmäisenä iltana uni ei tulisi samalla sekunnilla kun painat pääsi tyynyyn, niin älä lannistu. Mitä useamman kerran tämän rutiinin toista, sitä nopeammin elimistösi oppii rauhoittumaan iltarutiineja tehdessäsi. Uskon että tekemällä tästä ihanasta rituaalista itsellesi vaikka joka päiväisen rutiinin tai poimimalla itsellesi parhaiten toimivat vinkit, heräät ainakin hieman levänneempänä seuraavaan aamuun.

Kasvohieronnan taika

Tunnetko kasvohieronnan ihonhoidolliset hyödyt vai oletko ehkä tähän saakka ajatellut, että kasvohoidossa hieronnan rooli on pelkkää hemmottelua ja hipsutusta?

Lähes kaikki pitävät hieronnasta ja rakastavat sen rentouttavaa vaikutusta, joka saa mielen leijailemaan jonnekin unen ja valveen rajamaille ja vartalon tuntumaan vuoroin höyhenen kevyeltä ja lyijyn raskaalta. Hieronnan rentouttavan ja hermostoa rauhoittavan vaikutuksen merkitystä en vähättele lainkaan ja siitä haluan kirjoittaa jonain päivänä aivan oman juttunsa, mutta rentouttavan vaikutuksen lisäksi hieronnalla on myös suuri vaikutus ihonhoidollisesti.

Kasvohieronnat ovat aina olleet ominta aluettani kosmetologin työssä. Jo kosmetologikoulun alkumetreiltä jonkinlainen intuitio ohjasi usein priorisoimaan hoidossa ajankäytön kasvohieronnalle esim. mekaanisen puhdistuksen tai laitehoitojen sijaan, vaikka tuolloin ei maailmalla eikä varsinkaan Suomessa hieronnan ihonhoidollisista vaikutuksista juurikaan hypetetty enkä osannut oikeastaan itselleni tätä vielä faktoilla perustella. Intuitiota riitti vahvistamaan, että hoidon tulokset puhuivat puolestaan ja pidin siitä mitä hieronta sai aikaan: iho näytti upealta heti hoidon päätteeksi ja hoidon positiiviset vaikutukset tuntuivat vielä pitkään hoidon jälkeen. Jo kouluaikoina muistan uponneeni hierontaa tehdessäni  keskittyneeseen, lähes meditatiiviseen tilaan, jossa muu mailma hiljeni ympärillä ja kädet tunsivat mitä tehdä. Sainkin ajoittain kuulla opiskelukavereilta lempeästi kiusoittelevia kommentteja lumoutuneesta ilmeestäni ja näyttötutkinnon vastaanottajatkin mainitsivat palautteessaan, että näytin niin syvästi keskittyneeltä tekemiseeni, että minua ei olisi häirinnyt vaikka norsu olisi kävellyt huoneeseen.

Kasvojen, kaulan ja dekoltee-alueen hieronta on aina ollut keskeinen osa kasvohoitojani riippumatta millä tuotesarjalla missäkin hoidossa työskentelen. Kasvohieronta nappaakin yleensä vähintään neljänneksen lähes minkä tahansa kasvohoidon kestosta, sillä siitä hyötyvät kaikki ihotyypit, ihon eri ongelmakohdista puhumattakaan. Tästä syystä hoitovalikoimani kasvohoidot ovat verrattain pitkiä, sillä mielestäni tunti on useissa tapauksissa hippasen turhan lyhyt aika kasvohoidolle. Etenkin anti-age hoidoissa, jossa pitkän kaavan mukaan tehdyllä napakoittavalla, elvyttävällä ja liftaavalla hieronnalla saadaan välittömästi tuloksia aikaan on hieman pidempi hoitoaika suorastaan välttämätön.

Missä piilee kasvohieronnan taika?

Ihon pintakerros eli epidermis, toiselta nimeltään orvaskesi koostuu useasta kerroksesta, mutta on kokonaisuudessaan vain noin  0,05-0,5 mm:ä ohut. Epidermis on näkyvä osa ihoamme ja se osa, johon voimme vaikuttaa ulkoisesti käytettävillä ihonhoitotuotteilla. Kasvojen alueen hieronta tehostaa hoitotuotteiden imeytymistä  ja vaikutusta epidermiksessä, mutta se vaikuttaa myös paljon syvemmälle ihoon kuin minne kosmetiikalla päästään vaikuttamaan.

Ihon rakenne muodostuu epidermiksen lisäksi myös toisesta kerroksesta, dermiksestä eli verinahasta. Myös ihonalaiskudos eli subcutis voidaan laskea ihoon kuuluvaksi. Se koostuu pääasiassa löyhästä sidekudoksesta ja rasvasta. Epidermis on kerroksista ohuin ja koostuu osin keratinisoituneista kerrostuneista epiteelisoluista. Dermis on huomattavasti paksumpi ja koostuu pääasiassa sidekudoksesta, ihon joustavuudesta ja kimmoisuudesta huolehtivista kollageenista ja elastiinista. Dermiksessä sijaitsevat myös verisuonet ja imusuonet, jotka vastaavat solujen aineenvaihdunnasta kuljettaen niille happea ja ravintoa sekä poistan kuona-aineita ja bakteereja. Tässä kohtaa hieronnan positiiviset vaikutukset astuvat kuvaan ja niin sanotusti ”this is where the magic happens” eli voimme tukea ihon aineenvaihduntaa ja kuonanpoistoa, aktivoida verenkiertoa ja ravinnon ja hapen kuljetusta ihosoluille erilaisin hierontatekniikoin. Ihon alla sijaitsevat toki vielä mm. kasvolihakset, joilla niilläkin on suuri vaikutus siihen, miltä kasvomme ja ihomme näyttävät. Ihonhoitotuotteilla voidaan siis merkittävästi vaikuttaa ihon ylimpiin kerroksiin ja ihon ulkonäköön kun taas kasvohieronnalla päästään käsiksi syvemmällä sijaitseviin ihon toimintoihin. Yhdistämällä edellämainitut päästään yleensä erinomaisiin ja pitkävaikutteisiin  ihonhoidollisiin tuloksiin.

Ihon tarpeet huomioiden valitaan hierontamenetelmä, josta iho hyötyy kulloinkin eniten. Joskus on suositeltavaa satsata sarjahoitoon, mikäli ihossa on akuuttia ongelmaa tai halutaan saada huomattavia tuloksia nopeasti. Herkkää, reaktiivista, tulehtunutta tai turvotusta keräävää ihoa hoidetaan imunestekiertoa ja kuona-aineiden poistumista edistävällä kevyellä ja rauhoittavalla lymfahieronnalla. Ikääntyvän ihon anti-age hoidoissa iho hyötyy napakasta ja aktivoivasta sidekudoksiin, kasvolihaksiin ja verenkiertoon vaikuttavasta hieronnasta, jolla voidaan saada aikaan piirteitä liftaava ja napakoittava vaikutus. Väsynyt, stressaantunut ja kirkastusta kaipaava iho hyötyy näidän kahden elvyttävästä yhdistelmästä.

Stressillä ja huonosti nukutuilla öillä on taipumus kiristää kasvolihaksiamme, kerätä turvotusta silmien ympärille ja muuttaa iho väsyneen harmaaksi kun aineenvaihdunta ei toimi optimaalisesti. Usein ruuhkavuosien aikaan ilmestyvät ja ilmeen välittömästi väsyneemmäksi ja kärttyisemmäksi muuttavat  ilmerypyt, kuten otsan pysty- ja poikkijuonteet vaivaavat monia ja ovat juurikin stressistä ja huonosti nukutuista öistä usein johtuvia. Näihin ongelmiin voi vaikuttaa säännöllisellä hieronnalla paljonkin. Optimaalisessa tilanteessa kasvohieronnassa kannattaisi käydä kerran kuussa jos siihen on mahdollisuus. Hoitojen välillä kasvoja voi ja ehdottomasti kannattaa hieroa myös kotona. Antamalla päivittäisille ihonhoitorutiineille ja tuotteiden levitykselle hieman aikaa ja ajatusta, teet niistä itsellesi rentouttavan rituaalin, jolla tuet ihosi hyvinvointia myös pintaa syvemmältä. Sivele ja painele kevyesti kämmenillä kasvojen keskiosasta ulospäin sieltä missä iho on herkkä tai punoittava. Nipistele ja hiero napakasti  alhaalta ylös suuntautuvin liikkein missä kudos tuntuu kiristävältä,  havaitset jännitystä tai kaipaat napakkuutta piirteisiin. Kuuntele mitä kädet kertovat, niin opit tuntemaan omat kasvosi ja huomaamaan millaista hoivaa ne milloinkin kaipaavat.

<3 Sara

Herkän ihon hoitotuotteet – Esse Sensitive

Onko ihosi herkkä?

Ihon herkkyys ja reaktiivisuus ovat yksi yleisimmin mietityttävistä iho-ongelmista, josta asiakkaani minulle mainitsevat saapuessaan ensimmäistä kertaa hoitoon. Herkkyys voi ilmetä ihon punoitteluna, ärsytyksen tunteena, kiristelynä, hilseilynä, kirvelynä, lehahteluna ja erilaisina arvaamattomina reaktioina, joita melko pienetkin ulkoiset muuttujat voivat yllättäen pahentaa. Herkkyys ei aina suinkaan ole ohuen ja kuivan ihon ongelma, vaan saattaa yhtä hyvin vaivata seka- ja rasvaistakin ihoa.

Toisin kuin usein luullaan, herkkä iho ei ole ihotyyppi, vaan ihon tila, jota voidaan hoitaa. Ihon olessa epänormaalin reaktiivinen ja herkkä ulkoisille tekijöille, kertoo se yleensä aina epätasapainotilasta, joka on yleensä oikeanlaisella ihonhoitorutiineilla ja -tuotteilla melko helposti korjattavissa. Epätasapainossa olevan ihon suojavaippa ja kosteustasapaino ovat heikentyneet esimerkiksi liian voimakkaasti pesevien tuotteiden, liian vahvojen kuorintojen tai puutteellisen kosteutuksen ja suojaamisen takia. Iho on saattanut mennä niin epätasapainoon, että alkuun voi olla vaikeaa saada kiinni, että mikä reaktio johtuu mistäkin ja kaikki tuntuu ärsyttävän. Epätasapainossa oleva iho saattaa yhtäkkiä alkaa reagoimaan esimerkiksi sellaisiin tuotteisiin, jotka ovat aiemmin tuntuneet sopineen iholle hyvin. Ulkoisten tekijöiden lisäksi iho saattaa olla herkkä ja reaktiivinen myös sisältäpäin kumpuavien tekijöiden, kuten atopian, rosacean, huonokuntoisen suoliston tai epätasapainossa olevan hormonitoiminnan seurauksena, jolloin ongelmaa tulee hoitaa yhtäläailla sisältä kuin ulkoa. Yhtäkaikki, herkkyyden syynä olevista tekijöistä riippumatta herkkää ja reaktiivista ihoa ärsyttävät tyypillisimmin mm. aktivoivat ainesosat, kuorivat ainesosat ja hajusteet, olivat ne sitten synteettisiä tai täysin luonnollisia eteerisiä öljyjä.

Herkälle iholle sopivilla ja herkän ihon tasapainoa vahvistavilla tuotteilla todella on kysyntää täällä meillä pohjolassa, jossa perisuomalainen vaalea ja ohut iho saa kestää yhtä sun toista jo pelkästään ilmaston puolesta. Myös erilaiset tulehdukselliset ihon ongelmat, kuten rosacea ja POD atooppisesta ihosta puhumattakaan hyötyvät useimmiten herkän ihon hoitotuotteista.

Yon-Ka lanseeraa uuden herkän ja reaktiivisen ihon tarpeisiin kehitetyn tuotelinjan ja hoitolahoidon vuoden 2018 alussa, mutta jo lokakuussa sain hoitolan repertuaariin kaivatun lisän, kun probiootteihin ja prebiootteihin pohjautuvan Essen Sensitive-linjan tuotteet saapuivat valikoimaan. Essen Sensitive-tuotelinja on mielstäni yksi koko tuotesarjan parhaista oivalluksista ja hoitolani Esse-hyllyn kiistaton tähti. Sarjan maahantuojalta kuulemani mukaan, Sensitive-linja olisi kaikkein myydyin Esse-tuotelinja myös koko Suomessa, mitä en ihmettele lainkaan.

Pidän siitä, että Esse Sensitive-linjan  tuotteista välittyy, että herkästi reagoivan ihon hoitoon on otettu aktiivinen lähestymistapa:  ei ole ainoastaan mietitty mitä ainesosia pois jättämällä vältetään voimakkaammat ärsytysreaktiot (kuten esimerkiksi apteekin mineraaliöljypohjaisissa perusvoiteissa) vaan lähdetty liikkeelle reaktiivisuuden perisyistä ja millaisilla raaka-ainekokonaisuuksilla ihoa voidaan hoitaa, jotta reaktiivisuudesta päästäisiin pikkuhiljaa kokonaan. Sensitive-tuotteet on kehitetty herkästi reagoivalle iholle, jolle ihon epätasapainotilasta johtuen mm. kaikki aktivoivat ainesosat, hajusteet ja jopa miedoimmat eteeriset öljyt saattavat olla likaa ja vain ärsyttää ihoa entisestään. Sensitive linjan tuotteet sopivatkin erityisen hyvin ihon erilaisten epätasapainotilojen hoitoon ja mm. atooppinen iho, rosacea- ja akneiho voivat hyötyä rauhoittavista tuotteista huomattavasti.

Kaikki  Sensitive-tuotteet puhdistusmaidosta voiteisiin sisältävät probioottisia ainesosia, joilla pyritään vähentämään ihossa ilmeneviä herkkyysreaktioita vahvistamalla ihon luonnollista suojavaippaa ja tasapainoa. Tuotteissa hyödynnetään Essen kehittämää BIOME+ -teknologiaa, joka pitää sisällään yhdistelmän hyödyllisten mikrobien tasapainoa iholla ylläpitäviä ja ihon immuunijärjestelmää parantavia probiootteja ja prebiootteja. Allergisten reaktioiden mahdollisuus on minimoitu käyttämällä mahdollisimman hellävaraisia luomulaatuisia raaka-aineita ja välttämällä reaktiivista tai tulehtunutta ihoa herkästi ärsyttäviä ainesosia.

Pumpulinpehmeiden Sensitive-tuotteiden koostumukset hoitavat reaktiivista ihoa hellävaraisesti, rauhoittaen ärsytystä ja tulehduksia. Jo tämän parin kuukauden mittaisen Esse-matkani aikana Sensitive-tuotteista on löytynyt apu atooppisen ihon, rosacean tai molempien kanssa tasapainoilevien  asiakkaitteni iholle. Toisilla iho on rauhoittunut hyvinkin nopeasti ja ero on ollut silminnähtävä  jo yhden hoitokerran ja parin viikon Sensitive-kuurin jälkeen, toisilla taas tuloksia on saatu odottaa pidempään, mutta yhtä kaikki tuloksia todella tulee.

Silloin kun Sensitive-linjan tuotteilla haetaan erityisesti apua ihon reaktiivisuuteen ja tulehdukseen, Sensitive-tuotteet suositellaan käytettäväksi kuuriluontoisesti 3-6 kuukauden ajan. On tärkeää, että kuurin aikana samalle ihoalueelle ei käytetä mitään muita ihonhoitotuotteita, ei edes Essen peruslinjan tuotteita. Tämä siitä syystä, että muut tuotteet voivat häiritä Sensitive-tuotteiden vaikutuksia iholla. Probiottisia tuotteita käytettäessa kannattaa muutenkin olla melko kranttu mitä iholleen laittaa ja myös meikkivoide vaihtaa hoitavaan luonnonkosmetiikan meikkivoiteeseen, sillä synteettisten tuotteiden sisältämät säilöntäaineet ovat omiaan tuhoamaan probiootit ja näin vesittämään niiden tehon. Jos ihossa ei ole erityistä reaktiivisuutta tai muuta huolenaihetta, voi Sensitive-tuotteita hyvin yhdistellä muiden Essen perus- ja pluslinjan tuotteiden kanssa.

Herkästi reagoivan ihon tuotelinja koostuu viidestä eri hoitotuotteesta.

Sensitive Cleanser on PH-tasapainotettu maitomainen puhdistaja  on kehitetty minimoimaan herkän ihon ärsytystä, poistaen kuitenkin meikin tehokkaasti. Ultra-miedot luomulaatuiset raaka- aineet jättävät ihon rauhallisen ja miellyttävän tuntuiseksi.

Keskeisimmät aktiiviaineet: Lactobacilluksen probioottiset uutteet ja luomulaatuinen aloe vera.

Sensitive Toner  herkän ihon kasvovesi sisältää probioottisia uutteita ja prebiootteja, jotka tukevat ihon mikrobiomin tasapainoa. Hellävaraiset raaka-aineet kosteuttavat ja hoitavat ihoa.

Keskeisimmät aktiiviaineet: Prebiootit – Inuliini ja alfaglukaanioligosakkaridit ovat prebiootteja, jotka ravitsevat hyödyllisiä mikrobeja ja sen myötä estävät haitallisten mikrobilajien liiallista lisääntymistä. Probiootit – Lactobacillus ja lactobacillus fermentaatti: molemmat probioottiset uutteet on lisätty tuotteeseen niiden mikrobiomia tasapainottavien ominaisuuksien vuoksi. Ne muuttavat ihon ekosysteemiä niin, että ihon omat suojamekanismit vahvistuvat. Aloe vera ja Maitohappo –  Kosteuttavat tehokkaasti herkkää ihoa.

Sensitive Serum, keyven öljyinen, vedetön seerumi sisältää yli miljardi elävää probioottista Lactobacillus mikrobia millilitraa kohti. Nämä mikrobit aktivoituvat ihon pinnan kosteudesta. Kun ne ovat aktiivisia, ne varustavat ihoa korjaten epätasapainotiloja ja vahvistaen suojabarriäärin toimintaa.

Hydro Moisturiser tehokosteuttava voide on kehitetty rauhoittamaan herkkää ihoa huolehtimalla sen kosteustasapainon säilymisestä.

Nourish Moisturiser kosteuttava ja ravitseva voide on kehitetty tehostamaan kuivan ja herkän ihon suojabarriäärin toimintaa.

Keskeisimmät aktiiviaineet: Prebiootit – inuliini ja α-glucan- oligosakkaridit korjaavat ihon karheutta ja punoitusta ja vähentävät herkän ihon ärsytystä. Prebiootit edistävät hyödyllisten mikrobien kasvua. Probiootit – Voiteissa käytetään Lactobacillus probioottien uutetta. Uute parantaa ihon hyödyllisiä mikrobipopulaatioita. Kokonaisvaikutus parantaa ihon kuntoa ja kimmoisuutta parantamalla kosteuden sitoutumista ja estäen sen haihtumista.

Sensitive-linjan molempien kosteusvoiteiden koostumukset ovat hyvin pitkälle lähes identtiset: molemmista löytyvät aktiiviaineita niin hyaluronihappo, probioottinen uute kuin prebiootit. Voiteiden ratkaiseva ero piilee voidepohjan koostumuksessa, jonka ansiosta Hydro on voiteista aavistuksen kevyempi ja kosteuttavampi ja Nourish puolestaan täyteläisempi ja ravitsevampi.

Oletko sinä jo tutustunut Esse Sensitive-ihonhoitotuotteisiin?

Uutta: ESSE – probioottiset ihonhoitotuotteet

Syksy on aina ollut uuden oppimisen ja uudistumisen aikaa itselleni, niin myös tänä vuonna. Lokakuun alussa nimittäin fytoaromaattisen Yon-Ka:n rinnalle saapui toinen arvostettu ihonhoidon hoitolasarja: probioottisen ihonhoidon uranuurtaja Esse.

Täydentävälle hoitolasarjalle oli tarve oikeastaan kahdesta syystä. Ensimmäinen oli se, että moni asiakkaani toivoi valikoimaan luonnnonkosmetiikkasertifioitua hoitolasarjaa. Toinen ryhmä olivat puolestaan vaikeampien iho-ongelmien, kuten ärhkäkämmän rosacean, atopian ja haastavamman aknen kanssa apua kaipaavat asiakkaat, joiden iho on iho-ongelmien myötä niin herkistyneessä tilassa, että iholle ei voi laittaa mitään muuta kuin hyvin mietoja, nimenomaan sensitiiviselle iholle suunniteltuja tuotteita. Silti juuri näiden tuotteiden tuli olla erityisen tehokkaita, jotta niillä saadaan tuloksia haastavien iho-ongelmien hoidossa.

Screen Images3

Esse Probiotic Skincare on nimensä mukaisesti probioottinen ihonhoitosarja, jonka juuret ulottuvat Etelä-Afrikkaan saakka. Sarjan kehittäjä ja edelleen tuotekehityksen ja hoitofilosofian ohjakset hyppysissään tiukasti pitävä biokemisti Trevor Steyn  on ollut mukana ”The Human Microbiome”-projektissa, joka sai alkunsa vuonna 2008 The Human Genome”-projektin myötä.  Ihmisen geenitutkimus selvitti koko ihmisen geeniperimän ja osoitti, että suurin osa geeneistä onkin alkuperältään mikrobisia. Emme olekaan yksilöitä vaan jokainen ihminen on ainutlaatuinen ekosysteemi, josta 54% on mikrobeita ja 46% ihmissoluja.  Jokaista ihmissolua kohti elää vähintää 10 mikrobia. Tuhannet mikrobilajit iholla ja elimistössä muodostavat oman mikrobiomisi, joka vaikuttavat käyttäytymiseen ja terveyteen merkittävästi.

”Essen filosofian mukaan ihoa tulisikin hoitaa kuten ekosysteemiä. Jokainen tuotteessa käytetty ainesosa arvioidaan tarkasti sen perusteella, miten se vaikuttaa ihon mikrobiomiin. Fokuksena on säilyttää ihon mikrobinen monimuotoisuus ja edistää hyvien mikrobien kasvua. Probioottien lisäksi ESSE-ihonhoitotuotteet sisältävät myös valikoiduista ruoka-aineista peräisin olevia prebiootteja, joista hyödylliset mikrobit pitävät. Ihonhoitotuotteissa käytetään mietoja säilöntäaineita, hellävaraisia puhdistavia ainesosia ja niiden pH-arvo on tasapainoitettu mikrobiomille suotuisaksi. Säilyttämällä ja ylläpitämällä optimaalisen mikrobitasapainon vahvistamme ihon suojabarriäärin toimintaa, vähennämme piileviä tulehdustiloja ja hidastamme ihon ikääntymisprosesseja.” (Natcos Nordic)

Tuotteiden raaka-aineiden luomulaatuisuus, vegaanisuus ja eläinkokeettomuus sekä Reilun Kaupan periaatteiden mukainen toiminta ovat ESSEn perusperiaatteita. Lisäksi yritys on hiilineutraali. Esse on sertifioitu arvostetulla ranskalaisellea Ecocert-luonnonkosmetiikkasertifikaatilla. Sertifikaatin mukaisesti tuotteissa käytetään mm. mahdollisimman paljon luomuraaka-aineita, noudatetaan kestävän kehityksen periaatteita läpi tuotantoprosessin ja varmistutaan kaikkien raaka-aneiden jäljitettävyydestä.

ESSEn kotiseudulla Etelä-Afrikassa elää lähes neljännes maailman kasvilajeista, joista tuotteiden aktiiviaineiksi valitaan tehokkaimmat. Näitä ovat mm. baobab, kalahari, melon, kigelia, marula ja rooibos. Tuotteiden tuoksumaailmassa voikin aistia ripauksen eksotiikaa, sillä tuotteet ovat tuoksultaan ennemminkin pehmeän mausteisia, makeita ja sitruksisia kuin vaikkapa kukkaisia tai yrttisiä, kuten monissa muissa luonnonkosmetiikkasarjoissa. Omaksi suosikikseni on noussut herkistyneelle iholle suunnatun Sensitive-linjan tuotteet, joiden tuoksu on pehmeän vaniljainen ja pumpulinen.

Esse kasvohoidot räätälöidään jokaisella hoitokerralla ihon tarpeiden mukaan ja voit valita haluatko 60:n, 75:n vai 90:n minuutin mittaisen hoidon. Hoidot hintoineen löytyvät täältä. Tuotteiden osalta valikoimastani löytyvät nyt alkuun kaikki Esse Organic- ja Sensitive-linjojen kasvohoitotuotteet. Valikoima täydentyy mahdollisesti myöhemmin Esse Plus-linjan tuotteilla ja vartalotuotteilla.

Marras-joulukuun ajan sinulla on mahdollisuus tutustua probiottiseen ihonhoitoon ja hyödyntää Esse-tutustumisedut:

Uuden asiaakkaan etuna saat -20% tunnin mittaisesta Esse-kasvohoidosta.

Etu koskee tunnin mittaisia tutustumishoitoja. Saat edun mainitsemalla varauksen yhteydessä salasanan ”uusi asiakas”.
Tutustumishintaisia hoitoja on tarjolla rajoitetusti. Etu koskee marras-joulukuulle varattuja hoitoaikoja.

Hoidon yhteydessä kannatta myös päivittää kotona käytettävät ihonhoitotuotteet ajan tasalle. Ostaessasi 3 ESSE-kasvohoitotuotetta* – saat lahjaksi täysikokoisen Eye & lip cream 15ml kätevässä matkatoilettipussukassa.

Lahjan arvo 43€ (* ei koske huulihoiteita).

Tiedustelut ja ajanvaraus: sara@sarah.fi

Aknen hoito ruokavaliolla: eliminaatiodieetti

Viime viikolla kirjoitin pari-kolmekymppisten naisten hyvin yleisestä ongelmasta, nimeltään hormonaalinen akne sekä ruokavalion, erityisesti sokerin negatiivisista vaikutuksista ihon kuntoon. Kirjoituksessani avasin sitä, kuinka lähes kaikki akne on hormonaalista ja miksi aknea ei mielestäni ensisijaisesti kannata hoitaa antibioottikuurein tai Roaccutanilla ja miksei sitä myöskään voida kokonaan parantaa yksinään ulkoisesti käytettävillä ihonhoitotuotteilla.  Kerroin myös, miksi valtaosalla aknelääakityksen aloittaneista akne yleensä palaa lääkekuurin loputtua. Voit lukea aiheesta tarkemmin ”Aknen hoito ruokavaliolla: akne ja sokeri” postauksestani.

Käytännön kokemus kerta toisensa jälkeen on vahvistanut näkemystäni siitä, että oli kyseessä sitten akne-, rosacea-, POD- tai vaikkapa atopia-tyyppiset iho-ongelmat, parhaisiin hoitotuloksiin päästään yhdistämällä ihon ulkoinen hoito – tehokkaat, mutta hellävaraiset hoitolahoidot ja kosmetologin laatiman ihonhoito-ohjelman täsmällinen ja pitkäjänteinen noudattaminen kotona – sisäisten tekijöiden hoitamiseen. Tässä kohtaa katseen kääntämisestä sokerin lisäksi ruokavalioon laajemminkin voi olla huomattava apu, josta kirjoitan nyt omiin ja asiakkaitteni kokemuksiin perustuen, ei-ravintoammatilaisen näkökulmasta.

Optimaalisin vaihtoehto olisi, että ärhäkämmistä iho-ongelmista kärsivä voisi hakeutua kosmetologin lisäksi myös funktionaaliseen lääketieteeseen erikoistuneen ravintoterapeutin pakeille, mutta tiedän että tämä ei suinkaan ole kaikille mahdollista. Usein suosittelenkin tietyntyyppisistä iho-ongelmista kärsiville asiakkailleni lyhyttä eliminaatiodiettiä; sokerin, eläinperäisten maitotuotteiden ja gluteeniviljonen (etenkin vehnän) ruokavaliosta pois jättämistä vähintään kuukauden ajaksi. Kuukausi on hyvin lyhyt aika, varsinkin mikäli kehossa ja ihossa on kytenyt tulehdus jo pidempään, mutta mikäli malttaa pitää napakasti nollatoleranssin edellämainituista ruoka-aineista edes tuon kuukauden ajan, voidaan hyvässä lykyssä nähdä ihon paranemista ja siitä päätellä, että joku karsituista ruoka-aineista on selvästi ihon kuntoa pahentava ja paranemista estävä tekijä ja sen välttämistä kannattaa jatkaa jatkossakin ihon paranemisen tukemiseksi.

Toimiakseen kuten suunniteltu, eliminaatiodietti edellyttää nollatoleranssia vältettävien ruoka-aineiden suhteen, mutta ehkä sitoutumista helpottaa tieto siitä, että tsemppaus saatetaan palkita paranemaan alkavalla iholla ja ravintoon liittyvällä uusilla oivalluksilla, jotka lisäävät  hyvinvointia kaikin puolin.

Kokosin alle listan siitä, mitä ruokavaliosta kannattaa karsia ja mitä suosia.

VÄLTETTÄVÄT RUOKA-AINEET

x prosessoitu sokeri

sis. karkit, keksit, pullat, kakut, jäätelöt, mehut, limut ym.

x eläinperäiset maitotuotteet

sis. maidot, rahkat, jogurtit, juustot, jäätelö ym.

x gluteeniviljat

sis. vehnä, ruis, ohra ym.

Huom! Valitse gluteenittomista tuotteista vaihtoehto joka ei sisällä vehnätärkkelystä. Esim. monissa gluteenittomissa jauhoseoksissa ja soijakastikkeessa on mukana vehnää.

x teollinen ja pikaruoka sekä ravintolisät

sis. palautusjuomat (hera ym.), ateriankorvikkeet ym.

SUOSITTAVAT RUOKA-AINEET

x tuoreet kasvikset ja juurekset

Etenkin vihreät: lehtikaali, pinaatti, mustakaali, rucola, parsakaali, selleri,yrtit jne. sisältävät valtavat määrät vitamiineja ja hivenaineita, jotka tukevat ihon hyvinvointia ja rauhoittavat tulehduksia. Myös mm. porkkanan on koettu edistävän ihon tulehdusten paranemista.

x tuoreet / pakastetut marjat

Esim. puolukka, mustikka, mustaherukka, vadelma, mansikka jne. sisältävät paljon tärkeitä vitamiineja antioksidantteja sekä suolistolle hyvää pehmeää kuitua.

x kasvirasvat ja -öljyt 

Etenkin rypsiöljy, joka sisältää omega 3:sta (toisin kuin oliiviöljy), avokado on myös hyvä.

x luontaisesti gluteenittomat viljat

Esim. puhdas kaura, riisi, maissi, tattari, hirssi.

x kasvimaidot

Makeuttamattomat kaura- ja soijamaidot) sekä makeuttamattomat kaura- ja soijajogurtit.

x pähkinät ja siemenet

Esim. cashew, mantelit, chia-siemenet sisältävät paljon hyviä rasvahappoja.

x kala ja liha

Suosi lohta ja valkoisia kaloja.

x kananmunat

x tuoreet hedelmät

Vain kohtuullisia määriä koska sisältävät runsaasti verensokeria ja insuliinitasoja nopeasti nostavaa hedelmäsokeria.

x luomulaatuinen vihreä tee 

Sisältää tulehduksia rauhoittavia antioksidantteja. Nauti 1-3 kuppia päivässä.

x puhdasta vettä pitkin päivää (juo n. 2 l päivässä)

Edellä mainittujen lisäksi täydentäisin ruokavaliota ehdottomasti laadukkaalla probioottivalmisteella ja harkinnan mukaan mahdollisesti myös d-vitamiinilla ja omega3-kapseleilla.

Länsimaiseen ruokavalioon vankasti juurtuneiden maidon, sokerin ja gluteeniviljojen poisjättäminen voi aluksi tuntua rajoittavalta ja vaikeltakin, mutta ruokavalion putsaamisen myötä moni alkaa pian kokea ahaa-elämyksiä siitä mitä kaikkea voi syödä ja millaisia positiivisia vaikutuksia muutoksella on ihoon ja hyvinvointiin. Pohjimmiltaan kyse on vain tottumuksesta ja   yleensä vannoutuneimmankin leipä- ja sokerihiiren höttöhiilarihimot ja mieliteot unohtuvat parissa viikossa kun vain muistaa syödä riittävän paljon, säännöllisesti ja monipuolisesti. Jos sinulla on perussairauksia, allergioita tai monipuolisen ruokavalion koostaminen näillä vinkeillä tuntuu mahdottomalta, niin suosittelen ehdottamasti kääntymään koulutetun FLT ravintovalmentajan puoleen.