Skip to content
the_mindful_beauty_method_vaakalogo_HEX

Mindful Beauty – jatkokurssi

Tervetuloa jatkamaan Mindful Beauty-matkaa!

Hienoa, että olet tehnyt itsesi hoitamisesta tavan ja jatkat matkaasi kokonaisvaltaisen kaunedeunhoidon ja hyvää oloa tuovien harjoitusten parissa. Löydät täältä kaikki ensimmäiseltä kurssilta tutut harjoitukset ja ne ovat nyt käytettävissä vapavalintaisessa järjestyksessä. Oma suositukseni on jatkaa päivittäistä lymfaa ja niska-hartiaharjoitteita ja käydä kaikki videot läpit uudelleen alkuperäisessä järjestyksessä. Jokaisella uusintakierroksella tulet saamaan lisää varmuutta tekemiseen ja lisää luottamusta siihen, että sinä itse tunnet ja tiedät parhaiten mitä ja millä intensiteetillä kasvosi ja kehosi milloinkin kaipaavat. Tämän myötä pääset syventämään harjoitusten vaikutuksia ja  sen myötä tulokset alkavat näkyä ja tuntua entistä selvemmin. 

Olen käytettävissäsi kaikissa kurssiin liittyvissä kysymyksissä, joten ethän epäröi kääntyä puoleeni. Voit nyt lähettää kysymyksiä sähköpostin lisäksi myös whatsapp-viestillä. 

<3 Sara

Huom! Kurssialustalle kirjautuessa ”Muista minut” -toiminto pitää sinut sisäänkirjautuneena 14 vuorkautta ellet itse kirjaudu ulos. Tietoturvasyistä kirjautumistiedot ”pyyhkiytyvät” käyttäessäsi ”Kirjaudu ulos” -toimintoa.

 

Kurssin eteneminen

Ohjaajasi kurssilla

Sara Grönqvist
sara@sarah.fi / Whatsapp 050 595 0145

Kurssin sisältö

Aloita tästä

Ohjeet
Lesson 1 of 2 within section Aloita tästä. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Kysymyksiä ja vastauksia
Lesson 2 of 2 within section Aloita tästä. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1

Päivittäin toistuvat harjoitukset

Lymfan avaus  3 min.
Lesson 1 of 2 within section Päivittäin toistuvat harjoitukset. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
0
Niska-hartia 10 min.
Lesson 2 of 2 within section Päivittäin toistuvat harjoitukset. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
0

Päivät 1-30

Päivä 1 – Hermosto 17 min
Lesson 1 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
2
Päivä 2 Lymfa 9 min
Lesson 2 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Päivä 3 Kielen & alaleuan lepoasento 11 min
Lesson 3 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Päivä 4 Ryhti 8 min
Lesson 4 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Päivä 5 Niska-hartia-alueen käsittely 23 min
Lesson 5 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
2
Päivä 6 Alakasvojen hieronta 13 min
Lesson 6 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
2
Päivä 7 Purentalihasten hieronta 14 min
Lesson 7 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
5
Päivä 8 Yläkasvojen hieronta 12 min
Lesson 8 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
3
Päivä 9 Päähieronta 13 min
Lesson 9 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
0
Päivä 10 Purentalihashieronta (suun sisäpuolelta) 15 min
Lesson 10 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
3
Päivä 11 Elvyttävä öljyhieronta 13 min
Lesson 11 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Päivä 12 Ryhtiharjoitus + fasciapallo 15 min
Lesson 12 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
0
Päivä 13 Silmien ja kulmien alueen hieronta 13 min
Lesson 13 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Päivä 14 Purentalihashieronta (suun sisäpuolelta) 15 min
Lesson 14 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
3
Päivä 15 Koko kasvojen  napakka rullaushieronta 12 min
Lesson 15 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Päivä 16 Masseter & korvat 12 min
Lesson 16 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Päivä 17 Otsan ja kulmien hieronta + teippaus 11+4 min
Lesson 17 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Päivä 18 Triggerpistekäsittely 12 min
Lesson 18 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Päivä 19 Dekoltee ja kaula 18 min
Lesson 19 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
0
Päivä 20 Purentalihakset ja suun alue (suun sisäpuolelta) 14 min
Lesson 20 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Päivä 21 Koko kasvojen sidekudoshieronta 12 min
Lesson 21 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
0
Päivä 22 Päähieronta 12 min
Lesson 22 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
0
Päivä 23 Purentalihasten triggerpainanta 9 min
Lesson 23 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Päivä 24 Yläkasvot 15 min
Lesson 24 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
0
Päivä 25 Lymfa & lusikat 17 min
Lesson 25 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
0
Päivä 23 Kompressiohieronta 12 min
Lesson 26 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
0
Päivä 27 Purentalihakset 14 min
Lesson 27 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Päivä 28 Poskipäät 12 min
Lesson 28 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
0
Päivä 29 Yläkasvojen triggerpistekäsittely 12 min
Lesson 29 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
1
Päivä 30 Niskahartia + masseter faskiapallolla 18 min
Lesson 30 of 30 within section Päivät 1-30. Sinun on ilmoittauduttava tälle kurssille saadaksesi käyttöoikeuden sen sisältöön.
0